Hardloopcoaching
Persoonlijke hardloopcoaching. Van je eerste 10 km tot de marathon.
Geen standaardschema, maar een plan dat meebeweegt met je week.
Plan een gratis kennismaking
Jouw afstand
Waar train je voor?
Je eerste of je snelste
Rustig opbouwen of gericht naar een nieuw record.
Halve marathon
Meer duur, zonder overbelasting.
Marathon
Lange duurlopen, voeding en een goede taper.
Ultra en trail
Hoogtemeters, terrein en uren op je benen.
Marathon Rotterdam
Train met ons voor de Marathon Rotterdam
Begin je in december of januari, dan heb je genoeg tijd om goed op te bouwen voor april. Liever een andere stad? Dan bouwen we op naar die datum.
Loopscholing in Rotterdam
Makkelijker en sterker lopen
- Looptechniek. Houding, pasfrequentie en voetlanding.
- Blessurepreventie. Kracht en stabiliteit.
- Tempo en intervallen. Leren doseren.
Los te boeken of als aanvulling op je coaching.
Park of baan
In Rotterdam. Woon je ergens anders? We kijken samen naar de mogelijkheden.
60 tot 90 min
Afhankelijk van je behoefte en niveau.
Zoveel als nodig
Acht lessen nodig? Dan acht. Vier? Dan vier.
Op maat
Afgestemd op je wensen en hoe vaak we samen trainen.
Wat je krijgt
Persoonlijk, ook in drukke weken
- Een plan per week in TrainingPeaks
- Contact met je coach via de app
- Kracht en stabiliteit tegen blessures
- Pacing en voeding voor je wedstrijd
Ervaringen
Wat onze lopers zeggen
"Een aanrader voor iedereen die een stok achter de deur nodig heeft!"
Thomas Simons · Marathons Rotterdam, Amsterdam en New York
"Echt de coach die je wil voor je volgende endurance uitdaging!"
Benoit Laurent · Marathon RotterdamVeelgestelde vragen
Over hardloopcoaching
Ik loop nog maar net. Is coaching iets voor mij?
Ja. Juist aan het begin voorkom je met een goede opbouw blessures en blijft het leuk.
Hoeveel keer per week ga ik lopen?
Dat hangt af van je doel en je tijd. We kijken samen wat past.
Wanneer begin ik voor een marathon in het voorjaar?
Liefst vier tot zes maanden van tevoren.
Welke afstand wordt het?
In een gratis kennismaking bespreken we je doel en kijken we of we bij elkaar passen.
Plan een gratis kennismaking