Lactaat: wat is het, wat meet je en voor wie is het relevant?
Lactaat is een van de grootste buzzwoorden in de duursport. Maar wat meet je precies en voor wie is het relevant?
Wat is je FTP? En hoeveel zegt dat getal eigenlijk?
FTP is zo'n term die in de duursportwereld regelmatig rondgaat.
Hoeveel uur moet je trainen voor een triathlon? Meer is niet altijd beter.
Meer trainen klinkt als de logische route naar betere prestaties. In de praktijk draait het vooral om hoeveel training jij structureel kunt uitvoeren én verwerken.